持续时间
10个月
先决条件
没有任何
要求
课程摘要
本课程侧重于个人健身、团队和个人运动以及终身活动。学生将通过有氧运动、力量和柔韧性训练提高身体素质，同时学习足球、排球、网球和瑜伽等活动的运动技能和比赛策略。
通过有氧、力量和柔韧性训练提高个人身体素质。
了解生物力学和运动概念，以增强与技能相关的健身能力。
学习各种运动和活动的规则、策略和技巧。
制定个人健身计划以实现健康和健身目标。
参加每周的健身活动，强化健身理念。
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