综合体育

持续时间

10个月

先决条件

没有任何

要求

没有任何

课程摘要

本课程侧重于个人健身、团队和个人运动以及终身活动。学生将通过有氧运动、力量和柔韧性训练提高身体素质,同时学习足球、排球、网球和瑜伽等活动的运动技能和比赛策略。

主要主题和概念

  • 通过有氧、力量和柔韧性训练提高个人身体素质。

  • 了解生物力学和运动概念,以增强与技能相关的健身能力。

  • 学习各种运动和活动的规则、策略和技巧。

  • 制定个人健身计划以实现健康和健身目标。

  • 参加每周的健身活动,强化健身理念。

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