Comment améliorer la capacité d'attention des étudiants : stratégies et conseils éprouvés

Depuis des décennies, nous avons diverses théories sur la diminution de la capacité d’attention moyenne des humains. En 2004, certaines études ont démontré que l'attention moyenne était 2½ minutes. Après quelques années, cette durée était estimée à 75 secondes. Récemment, en 2023, la même chose s’est avérée proche de seulement 47 secondes. Parmi tout cela, celle qui est restée dans l'esprit des gens est une découverte légendaire de Microsoft selon laquelle les humains peuvent se concentrer pendant un maximum de temps. 8 secondes (2015). Au fil du temps, cette théorie a été condamnée par d’autres experts. Cependant, les experts s’accordent sur le fait qu’il existe un véritable problème de concentration ou de courte durée d’attention à l’ère du numérique.

Durée d'attention moyenne des étudiants | Façons d’améliorer la capacité d’attention

Examinons tout ce qui concerne la durée d'attention et voyons comment nous pouvons l'améliorer.

Qu’est-ce que la durée d’attention ?

Si l’on suit la définition du dictionnaire, la durée d’attention est la durée pendant laquelle on parvient à garder sa pensée fixée sur quelque chose (tâche, activité, etc.). En d’autres termes, c’est le moment où nous pouvons rester concentrés sur quelque chose exactement avant de nous laisser distraire. Nos niveaux de concentration ne peuvent rester statiques que jusqu’à un moment donné. Post dans lequel la vigilance est remplacée par un changement d’orientation principalement provoqué par une distraction.

Quelle est la durée d’attention moyenne des étudiants ?

En général, on croyait que la capacité d'attention d'un élève était 10-15 minutes en assistant à une conférence. Cependant, il est également vrai que leur orientation dépend également d’un certain nombre d’autres facteurs. Après cette découverte, de nombreux experts l’ont complètement rejetée. Parce qu’il n’était pas réaliste de prévoir des cours sur une durée aussi courte. En outre, certains experts ont également ajouté que l’expérience pédagogique revêt une grande importance. Parce que même un sujet intéressant peut s’avérer ennuyeux si un enseignant n’est pas assez bon pour bien impliquer les élèves. Quoi qu’il en soit, la plupart des étudiants sont confrontés au défi de maintenir leur attention chaque jour. Et dans une école traditionnelle avec des lots importants et des horaires de cours longs, ce problème est encore plus grave. Comprenons comment nous testons la capacité d'attention d'un élève et travaillons à l'améliorer.

Moyens de tester la capacité d’attention des étudiants

Certains tests et applications en ligne aident à tester la capacité d'attention des étudiants. Vous pouvez essayer des applications telles que Attention Index, Memory Test, etc. En dehors de cela, vous pouvez également essayer certains sites Web qui proposent des tests d'attention via des questionnaires et des méthodes similaires. Une fois que vous avez passé ces tests, n'oubliez pas d'enregistrer les observations. Parce que cela vous aidera à suivre les progrès réels lorsque vous prendrez tout type de mesure corrective.

La capacité d’attention de l’élève est-elle importante ?

Des études prouvent que la capacité d’attention est essentielle à l’apprentissage. Parce que la concentration aide les étudiants à atteindre un niveau d’excitation. Et cette excitation est impliquée dans de nombreux types d’apprentissage. Lorsque les élèves se concentrent bien, ils apprennent mieux et, éventuellement, ils peuvent également retenir davantage plus tard.

Comment améliorer la capacité d’attention ?

1. Pauses cérébrales

L'un des plus efficaces façons améliorer une courte durée d’attention, c’est identifier le besoin de pauses cérébrales. Savez-vous qu’un multitâche excessif augmente le besoin de pauses cérébrales supplémentaires ?

Oui!

Ces pauses sont essentielles pour booster le fonctionnement cérébral. En fait, il est encore plus intéressant de constater que ces pauses sont aussi une clé pour libérer sa créativité.

Lorsque nous discutons de la manière d’augmenter la capacité de concentration, nous devons également comprendre la science derrière ces pauses liées aux niveaux de dopamine (neurotransmetteur et hormone). En général, les tâches régulières ou banales n’augmentent pas les niveaux de dopamine. Mais des activités intéressantes et amusantes aident à le réaliser.

Prendre une pause collation, résoudre une énigme, faire de l’exercice physique, des interactions… contribuent à créer le bon équilibre entre travail et pause. Une technique fiable appelée « Technique Pomodaro » révèle également le moment idéal pour planifier les pauses pour une meilleure productivité.

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2. Technique Pomodoro

Des études suggèrent que la technique Pomodoro aide à aligner une récompense périodique après le travail. Et cela contribue à améliorer la courte durée d’attention. En gros, cela suggère que l'on travaille pendant 25 minutes. Et passé ce délai, la personne peut faire une pause de 5 minutes. Le cycle peut continuer plus longtemps.

Si de nombreux experts croient en cette technique, elle reste encore peu convaincante pour de nombreux particuliers. Pour beaucoup, un système de 45 minutes de travail avec 15 minutes de pause fonctionne mieux. Quoi qu’il en soit, l’importance des ruptures cérébrales est incontestable.

Pour les étudiants, il est préférable d’identifier la bonne période en fonction de leurs préférences individuelles. Et pour les apprenants en ligne, il est plus facile de les accompagner avec ces stratégies éprouvées.

Technique Pomodoro | Améliorer la capacité d'attention des étudiants

3. Méditation ciblée

La recherche montre que notre esprit est perdu dans une pensée ou une autre pendant presque 47% du temps. Et la méditation a le pouvoir de dissocier notre esprit des pensées. En outre, cela peut également modifier les parties de notre cerveau liées à la négativité et à la dépression. La méditation ciblée est une merveilleuse façon de diriger notre attention sur un point souhaité. Cela aide également à réduire les problèmes d’errance mentale. Et de cette façon, cela améliore la capacité globale d’attention.

Les exercices de respiration sont très efficaces pour les étudiants. Vous pouvez certainement en essayer quelques-uns et demander l’aide d’un professionnel si vous en avez besoin.

graphique montrant le pourcentage de pensées perdues par l'esprit humain

4. Jeux et activités cognitives

Ensuite, le prochain moyen très efficace d’améliorer les niveaux de concentration consiste à utiliser des jeux et des activités cognitives. Un leader journal J'ai noté quelques noms d'applications hautement crédibles et efficaces pour améliorer la concentration.

En voici une liste :

Cognito
Entraîneur de cerveaux en forme
Luminosité
Élever
Culminer

Ces applications contiennent Activités, des défis pour la mémoire, la résolution de problèmes, le langage, le comptage, etc. Toutes ces façons amusantes peuvent aider à tester la capacité d'attention et en même temps elles sont idéales pour améliorer le niveau de concentration.

Comment améliorer la capacité d’attention ?

5. Choix alimentaires et activité physique

Notre cerveau humain a le pouvoir de maintenir son attention grâce à un mode de vie sain. Une alimentation équilibrée et beaucoup d’activité physique soutiennent le fonctionnement cérébral. Remplacez donc les options sucrées emballées par des baies, des noix, des fruits et des aliments riches en fibres pour améliorer votre mémoire et votre concentration. Une simple promenade dans le jardin (promenade nature), ou un nombre défini de pas dans une journée est parfait pour développer ces saines habitudes de rester actif malgré un emploi du temps chargé.

Options de choix alimentaires pour améliorer la capacité d'attention

6. Horaires

Nous sous-estimons souvent des habitudes telles que le visionnage excessif tard le soir et la dépendance aux médias sociaux. Mais en réalité, tout cela a un effet sinistre sur notre santé. Des routines régulières de réveil, de sommeil et d'exercice sont tout aussi importantes pour améliorer la capacité d'attention d'un élève.

Le 'National Library of Medicine', USA confirme les effets négatifs de l'usage excessif des téléphones portables sur notre bien-être général (physique et mental). Ceux-ci incluent des maux de tête, des problèmes de concentration, des troubles de la mémoire, une mauvaise qualité de sommeil, etc. Les étudiants peuvent surmonter tous ces problèmes simplement en créant des horaires d'activités physiques comme le sport, le gymnase, etc.

Quels sont les moyens de maintenir l’attention des élèves en classe ?

International Schooling, la meilleure école secondaire en ligne, dispose d'un personnel enseignant hautement qualifié, parfaitement compétent dans les pédagogies (et stratégies) suivantes qui sont des moyens éprouvés pour maintenir l'attention de l'élève. Ces informations aideront également les enseignants des écoles traditionnelles et les enseignants en ligne.

Mélanger les choses

La variation est la clé pour impliquer les étudiants sans effort. Essayez des façons différentes et innovantes de dispenser des cours pour créer une expérience d'apprentissage agréable. Planifier des activités collaboratives, ajouter des mouvements et promouvoir le tutorat par les pairs font des merveilles avec la plupart des groupes d'âge. Ajoutez une touche supplémentaire de jeux et d’activités créatifs pour créer une gamme complète de variations.

Soyez parfois imprévisible

Introduisez des activités aléatoires comme des mouvements au ralenti lors du comptage à rebours, des danses comme des extraterrestres ou des promenades d'animaux pour les groupes d'âge plus jeunes pour les maintenir en vie.

Personnaliser les indices de mots

Définissez un format de questions-réponses pour votre classe. Vous pouvez le garder aussi simple qu’un indice verbal. Lorsque vous posez la question, tous les élèves reviennent avec une réponse standardisée sur un ton prédéterminé. Tout cela fonctionne très bien pour les étudiants, même avec une capacité d'attention moyenne. Alors allez-y et amusez-les.

moyens de maintenir l’attention des étudiants

Dernières pensées

La capacité d'attention d'un étudiant est essentielle pour développer des compétences générales essentielles dans ce monde numérique. Malheureusement, nous avons encore du mal à relever des défis tels que la dépendance aux gadgets, la surutilisation des téléphones portables, le temps d'écran excessif, etc. Des problèmes tels que le multitâche et un mode de vie sédentaire entravent énormément la croissance et le développement de nos étudiants. Il est temps que nous prenions conscience de l’importance de maintenir notre attention. Car ce n'est qu'ainsi que nous pourrons nourrir des générations capables d'être attentives et qui possèdent les compétences générales très appréciées et commercialisables. ATTENTION AUX DÉTAILS !

Merci d'avoir lu

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce qui maintient l'attention
Un individu maintient son attention s’il peut se concentrer pendant une longue période. Généralement, nous l’associons à des actions/comportements dirigés vers un objectif.

Raisons d’une courte capacité d’attention
Les principales raisons d’une courte capacité d’attention sont :
- Des distractions constantes comme les réseaux sociaux
- Une mauvaise alimentation
- Problèmes de stress/santé mentale
- Déclins liés à l’âge
- Multitâche

Comment améliorer la capacité d’attention ?
Les moyens les plus efficaces d’améliorer la capacité d’attention sont de s’adonner à la méditation, de faire de l’exercice, de manger sainement, de jouer à des jeux d’esprit, de bien dormir, etc.

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