个人运动入门 1

课程摘要

本课程介绍个人运动，重点介绍跑步、散步、力量训练、瑜伽、普拉提、舞蹈、水上运动和交叉训练。学生将学习每项运动的历史、规则和技巧，同时学习健身要素、安全、技术和营养。课程包括健身评估和定期体育锻炼。