持续时间
10个月
先决条件
没有任何
要求
课程摘要
本课程介绍个人运动，重点介绍跑步、散步、力量训练、瑜伽、普拉提、舞蹈、水上运动和交叉训练。学生将学习每项运动的历史、规则和技巧，同时学习健身要素、安全、技术和营养。课程包括健身评估和定期体育锻炼。
了解各种个人运动的历史、规则和技巧。
应用 FITT 等健身原则来提高表现。
制定安全的体育活动技术。
了解健身的好处和适当营养的作用。
完成体能评估并持续进行体育活动。