持续时间
10个月
先决条件
没有任何
要求
没有任何
课程摘要
本课程介绍个人运动，重点介绍跑步、散步、力量训练、瑜伽、普拉提、舞蹈、水上运动和交叉训练。学生将学习每项运动的历史、规则和技巧，同时学习健身要素、安全、技术和营养。课程包括健身评估和定期体育锻炼。
了解各种个人运动的历史、规则和技巧。
应用 FITT 等健身原则来提高表现。
制定安全的体育活动技术。
了解健身的好处和适当营养的作用。
完成体能评估并持续进行体育活动。
在 个人运动入门 1 课程中，学生通过结构清晰的在线课时、教师引导的练习以及合格教师的定期反馈，逐步掌握学科知识。课程既支持灵活安排学习时间，也保持明确的学术要求和稳定的学习进度。
学生可以反复查看学习资料，按照适合自己的节奏完成作业，并根据教师指导加深理解。家长能够持续了解学习进展，学生也会逐渐培养时间管理、独立学习、解决问题和自信表达等重要能力。