健身基础知识 1

了解健身、运动安全和营养的基础知识。

探索团队和个人运动及其在保持活跃方面的作用。

进行健身评估并设定个人健身目标。

制定个性化的健身计划，保障终身健康。

参加每周的体育活动以运用健身原则。