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综合体育 7 年级

持续时间

10个月

先决条件

没有任何

要求

  1. 秒表
  2. 卷尺
  3. 遮蔽胶带或粉笔
  4. 哨子
  5. 任何硬币
  6. 网球

课程摘要

在本课程中，您将通过体育、舞蹈、水上运动等达到新的健身水平。友好的课程角色将指导您进行安全锻炼、针对身体不同部位的活动以及实现新目标。本课程提供中学选修学分。请咨询您所在学区了解中学体育教育要求。

主要主题和概念

健身区

  1. 体能训练简介
  2. 安全第一
  3. 热身和冷却
  4. 与健康相关的体能要素
  5. 心率和运动
  6. FITT 训练原则


技能区

  1. 速度、敏捷性和反应时间
  2. 平衡与协调
  3. 力量
  4. 人体力学
  5. 音乐与运动
  6. 编舞与即兴表演


团队专区

  1. 与他人一起玩
  2. 做一个好运动员
  3. 团队运动
  4. 制胜策略


生活方式区

  1. 健身机会
  2. 同侪压力
  3. 体育精神
  4. 通过体育运动实现多元化
  5. 营养


健康区

  1. 健康风险
  2. 健康信息、产品和服务
  3. 做出健康的决定
  4. 增进健康
  5. 家庭、同龄人和文化的积极和消极影响
  6. 提倡积极的健康选择
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