孩子们缺乏条理、容易分心，而且总是匆匆忙忙地把作业换成零食，这早已不是什么秘密了。但学习习惯真的就这样养成了吗？

我相信我们都知道答案——这些不是一天就能建立起来的，而是通过持续的日常活动、日常的努力和鼓励逐渐形成的，鼓励孩子说：“你正在成功。”

在线教育显然正在成为一种日益流行的常态，当你的孩子通过屏幕学习时，他/她在家里总是会被各种干扰所包围：食物、门铃、兄弟姐妹或你的猫。

那么，如何才能帮助他们集中注意力，而不用重复 100 次或让学习感觉像是一件苦差事呢？

77%的学术领袖认为在线教育提供的学习成果等同于或优于传统课堂学习。

这一切都是为了用结构来引导他们，而不是施加压力。

这里有 7 种切实可行的育儿策略，可帮助您的孩子养成健康和长期的学习习惯，尤其是在在线环境中。

1. 实用的学习计划

无需为早上8点的学习感到内疚。在线学习最大的优点在于它的灵活性。所以，你可以根据孩子的精力水平制定每日学习计划。如果他们是早起的人，那就从头开始。如果他们是夜猫子，那就让晚上的学习时间保持高效。目标不是追求完美，而是坚持不懈。

专业提示：用几个固定的时间点来固定他们的日程，比如起床时间、午餐时间和晚上的复习时间。

2.设定较小的目标

一长串的作业可能会让人感到压力。把它们分解成小的、有时间限制的目标。孩子们在实现这些目标后会感到更有力量。所以，教你的孩子把他们的工作量“分解”成20-40分钟的任务块，并设定明确的小目标。这将增强他们的动力，让他们更容易完成大项目。

专业提示：庆祝他们实现的每一个目标。

3. 打造“无废话”学习区

他们的学习空间应该专注。移除所有干扰物，将学习材料放在触手可及的地方，并打造一个与玩耍区或舒适区截然不同的空间。一张简单的书桌、充足的自然采光和一副耳机——这就是你所需要的。

专家提示：每天使用同一个空间，不要妥协。重复有助于养成习惯。

4.主动学习很重要

鼓励孩子做笔记、暂停复习并大声总结课文。为什么？因为这些做法比被动地盯着屏幕更能巩固学习成果。这些习惯能帮助孩子从单纯的观看者转变为思考者。

主动学习还能培养他们的批判性思维。怎么做到的呢？因为你的孩子不仅仅是死记硬背，他们还能充分地参与到学习内容中。你可以让他们向你解释一个概念，或者复述它。如果他们能复述，就意味着他们理解了。角色的这种细微转变将有助于提升他们的记忆力、自信心和清晰度。

专业提示：只要经过深思熟虑且保持一致，数字或手写笔记就可以发挥作用。

5.每天复习10分钟

每天晚上进行10分钟的简短复习——问问他们学到了什么，哪些地方让他们感到困惑，或者他们喜欢什么。这有助于巩固他们的知识，并尽早发现学习差距。等到考试周才复习只会增加他们的压力。

专业提示：问他们，“今天你理解得很清楚的一件事是什么？还有什么事情需要更多时间？”

6.让他们看到你的专注

如果你想让孩子放下手机，就让他们看到你在工作时放下手机。你自己的职业习惯决定了孩子在学校的认真程度。作为父母，无论你是在阅读、计划你的一天，还是保持冷静和专注，请记住，你大部分时候是在无声地教导孩子。

专业提示：孩子们并不总是听话，但他们总是观察和学习。

7. 赞扬他们的努力，而不仅仅是他们的成绩

不要只追求他们的好成绩；每当他们齐心协力时，都要赞赏他们。为什么？因为习惯的养成依赖于真诚的努力，而不仅仅是结果。所以，无论他们今天是提前完成，还是仅仅没有放弃，都要认可他们的努力。积极的鼓励不是溺爱，而是一种策略。

需要注意的是，我们很容易忽略那些细微的进步。有些时刻确实值得关注，比如当你的孩子主动坐下，完成他们通常回避的任务，甚至在分心后重新振作起来。你越关注他们的努力，他们就越会相信他们的进步是值得的。

请记住，目标是建立一种重视出现、再次尝试和通过过程学习的心态。

专业提示：说“我喜欢你今天坚持计划的方式”，并且真心实意地说。

综上所述：

好习惯 > 好运

你永远不需要强迫孩子“自律”。你需要一步步帮助他们建立自律。在网络教育的世界里——自由度很高，但干扰也更大——这些习惯才是孩子最好的防御手段。

另外，请记住，健康的学习习惯一旦养成，不仅会持续到他们毕业，而且会伴随他们一生。

常见问题

Q1. 如何制定适合我孩子的学习计划？
利用在线教育的灵活性，制定一个适合孩子日常作息的时间表。如果你的孩子习惯早起，那么就应该保持早上的作息规律。如果你的孩子晚上比较活跃，那么就应该把更多的学习任务安排到晚上。

只需固定一些事情——比如起床时间、午餐时间和晚上的简短回顾——并保持一致。

Q2. 如果我的孩子觉得作业太多，不知所措怎么办？
这很正常。大型作业可能会让人觉得很费劲。帮助他们把作业分成20到40分钟的小块。这样更容易管理，也能让他们保持动力。

Q3. 我家里到处都是让人分心的东西。我该怎么办？
你需要设置一个远离干扰的区域，让他们感觉与玩耍或休息的地方有所不同。一张小桌子、良好的灯光和耳机就足够了。每天使用同一个地方很重要，因为规律的习惯可以培养专注力。

Q4. 我怎样才能鼓励孩子养成良好的习惯，而不是一直唠叨呢？
关注他们的努力，而不仅仅是结果。他们今天努力了吗？他们坚持计划了吗？大声说出来：“我为你今天的专注感到骄傲。” 这会对你大有裨益。努力养成习惯，习惯成就成功。

Q5. 有必要每天复习吗？哪怕只有10分钟？
这比你想象的更有用。简短地聊聊他们学到了什么，或者哪怕只是聊聊他们感到困惑的地方，都能帮助他们记住所有的事情。试着问：“你今天学到了什么？” 这样可以让学习保持新鲜感，而不会感觉像是在完成一项任务。

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