个人健身 - 12 年级

持续时间

10个月

先决条件

学生必须完成 11 年级

要求

没有

课程摘要

在本个人健身课程中,学生必须参加每周的心血管、柔韧性、力量和耐力活动。无法参加此类体育锻炼的学生将无法完成本课程的要求。拥有个性化教育计划 (IEP) 或其他身体限制而无法参加体育活动的学生应寻求参加适应性体育教育课程。

主要主题和概念

  • 柔韧性训练原则
  • 安全拉伸
  • 健康风险因素
  • 健康与技能相关锻炼
  • 压力和应对策略
  • 心血管健康
  • 肌肉健身训练
  • 食物及其与健康的关系
  • 体重:控制在可控范围内
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