持续时间
10个月
先决条件
没有任何
要求
课程摘要
本课程向学生介绍各种个人运动，深入研究跑步、散步、力量训练、瑜伽、普拉提、舞蹈、水上运动和交叉训练。学生在探索健身要素、营养、安全和技巧的同时，学习每项运动的历史、规则和技巧。课程包括健身评估和每周体育活动。
了解各种个人运动的历史、规则和技巧。
了解健身的要素并应用 FITT 原则。
在体育活动中养成安全的做法和正确的技术。
了解营养及其对健康的影响。
进行体能评估并定期进行体育活动。