电子游戏的利与弊：如何设定健康的限度

电子游戏的利弊揭示了一些与游戏玩家的行为问题和认知能力有关的令人震惊的现实。因为这些游戏对游戏玩家的个性有着长期的影响。从长远来看，他们的沉迷会导致严重的后果。

在这些游戏习惯上花费的时间会极大地影响个人的行为和学习。当青少年过度沉迷于这些活动时，家长就会感到担忧。

根据美国疾病控制与预防中心的数据，

青少年（13 至 18 岁）每天在互联网上花费的平均时间接近 3.5 小时！

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18 岁以下的年轻玩家每周花三个小时或更长时间玩这些游戏

但这种习惯/活动真的完全有害吗？

或者有没有办法利用这种对游戏的痴迷来造福我们的年轻一代？

让我们进一步了解它！

游戏有助于培养认知能力，进而有助于更好地感知世界。玩游戏还可以提高大脑的信息处理能力！

除此之外，游戏还具有很大的教育价值，因为基于游戏的元素可以促进深度学习。

学习游戏化是吸引所有群体学习者的最有效技术之一，这种可靠的策略用于混合式学习和 100％ 在线教育平台。

让我们通过详细探讨视频游戏的优缺点来理解这些习惯如何以各种方式影响玩家。

玩电子游戏的利与弊

电子游戏对学习的优点/积极影响

增加用于学习的总体时间

研究人员发现，玩游戏可以让人花更多时间学习。这是因为人们有意识地花在某项活动上的时间更长。这种信念背后的逻辑是，这些游戏会释放出允许大脑可塑性的化学物质，最终导​​致“学习”。

提高手眼协调能力

眼手协调游戏不仅仅是为玩家提供娱乐。这些活动非常适合提高个人的感觉运动控制能力。甚至更适合处理与认知和运动缺陷相关的问题，例如“ 自闭症”等疾病中的问题。事实证明，玩电子游戏的人比不玩电子游戏的人手眼协调能力更强。

适合各种角色的高级能力-

BBC还透露了与游戏习惯相关的另一个巨大优势。根据其报道，游戏玩家具有极强的信息吸收能力，并且善于协调他们的行动。所有这些品质使得电子游戏玩家适合从事需要一些相关新时代可转移技能的极具挑战性的工作。

有助于提高沟通技巧-

在电子游戏的众多优点和缺点中，这一点与新时代最重要的技能——沟通直接相关。

以下是一份针对年轻游戏玩家进行的调查的有趣媒体报道的要点。

以下事实表明，游戏与改善沟通能力的活动之间存在正相关关系：

• 79.4%的调查参与者透露，他们每月阅读一次游戏相关的材料。
• 五分之三的参与者每月写一次与游戏相关的内容。
• 这些爱好还能在年轻球员之间建立积极的沟通联系，有助于发展社会联系。

非常适合培养领导能力和决策能力-

继续讨论视频游戏的利弊，现在是时候讨论领导力和决策能力了。玩家在玩他们最喜欢的游戏时会获得适应能力和即时反应能力。这些能力会随着时间的推移而变得更好，并有助于提高玩家的决策能力和领导能力。

这是因为这些游戏需要即时动作，这可以让玩家的大脑长时间保持活跃。从某种程度上来说，这可以提高个人的整体注意力水平和学习能力。

减少有害物质的消耗

玩游戏的时间与减少有害的成瘾习惯之间也存在着积极的联系。电子游戏和沉浸式游戏体验的积极影响将个人的精力引导到更有成效和更有目标的想法上。这种高度的参与度使得在特定时间点上没有时间做其他事情。这种集中的注意力会降低尼古丁、咖啡因或酒精等高度成瘾物质的消耗。总而言之，这些习惯可以让头脑保持良好状态，并在相当长的时间内减少有害渴望的影响。

电子游戏的所有这些积极影响似乎对一个人的认知能力提高有很大帮助

但故事的另一面却揭示了这些成瘾习惯完全不同的现实

电子游戏的优点和缺点影响着全球超过28 亿游戏玩家

然而，玩电子游戏的利弊影响了我们很大一部分年轻人

以下是玩电子游戏的弊端：

健康相关问题 -

久坐的生活方式会带来许多健康风险。长时间不加节制地玩游戏会增加这些健康问题的风险。

世界卫生组织将“游戏障碍”纳入^第11 版国际疾病分类 (ICD )

这意味着这种上瘾会导致严重的身心健康风险。

世卫组织将这种习惯列为国际公认的成瘾行为，并发出警告。当这些活动妨碍游戏玩家的正常生活和学习习惯时，世卫组织就凸显了这种成瘾行为的严重程度。

电子游戏的利与弊现在即将影响到几乎整个一代人！

根据皮尤研究中心的调查，90％的青少年参与者在电脑/手机或游戏机上玩电子游戏！

这种不受控制的沉迷会导致游戏玩家出现心理压力、抑郁、焦虑和其他一些精神障碍。此外，长时间投入这些活动还会增加睡眠习惯紊乱、体育锻炼减少和类似健康障碍的风险。此外，它还会引发玩家的孤立感，因为他们逐渐倾向于远离现实生活中的关系。所有这些都对学生的学习能力产生了不利影响。并剥夺了他们探索作为学习者的内在潜力的机会。

对学业产生不利影响

电子游戏的优缺点也与学生的学业成绩有直接关系。随着注意力的转移（从学习转向游戏），学生一天中失去了高效的学习时间。这会影响他们的成绩、课程完成期限、职业规划以及教育后期的其他一些建设性活动。在线教育可能会诱使学生开始拖延课程，从而阻碍学生的学业进步。

对于上正规学校的学生来说，这些生活方式的选择可能会妨碍他们的出勤率、兴趣水平和投入到学术上的总时间。

当学生选择在这些休闲活动上花费更多时间时，他们就会脱离现实目标。所有这些都会导致他们的学业“表现不佳”。

可能引发攻击性行为——

美国心理学协会证实了电子游戏的使用与攻击性结果之间存在联系。

虽然有些游戏有助于提高眼手协调能力，但其他游戏可能非常不适合儿童和青少年。像《夏恩：暴力血腥格斗游戏（残酷）！》、《残酷街头》、《真人快打：终极格斗游戏！》这样的游戏可能会导致现实世界中的攻击性问题，从而导致学校和家庭生活中的压力状况更加严重。

通过减少情绪反应导致不敏感-

沉迷于眼手协调游戏或暴力游戏的玩家对体验的敏感度和反应度也会降低。

英国一家媒体小组证实，游戏成瘾者在观看干扰物和面对图像时更加中立。这意味着由于“ 情绪致盲”现象，他们不会受到情绪激动的词语的影响。这种品质在选择某些职业道路（如医生、国防和武装部队等职位）时可能是件好事。但在日常学校和家庭生活中，这些品质并不受欢迎。

所有这些视频游戏的优点和缺点都让我们大开眼界！

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他们再次重申限制过度沉迷于这些令人上瘾的游戏习惯的重要性

通过限制这种致命的成瘾并只坚持其有益的方面，他们的前进之路可以变得更加容易

让我们讨论一下学习者如何以平衡的方式玩电子游戏的一些快速技巧

• 首先，你需要为游戏、社交媒体或在线视频等休闲活动设定明确的时间限制。如果你设法减少花在这些游戏上的过多时间，那么这段时间可以用来进行一些体育活动，比如健身或户外运动。

• 您还可以尝试学习新技能，并特意将它们放在优先事项的首位。简单的音乐课或烹饪时间可以毫不费力地取代那些长时间的无意识游戏。这种做法肯定会为您带来更多成果和效率。同时还会减少您的整体“屏幕时间”。

• 阅读是另一项具有极高教育价值的活动。利用闲暇时间阅读书籍。最后通过在纸上记下要点来练习总结会更好。尽量坚持使用基本的纸和笔，因为在设备上记下要点会再次增加你的注意力。就像眼手协调游戏可以很好地提高你的身体控制能力一样，这些总结活动也非常适合提高你的记忆力。

• 另一个好主意是将游戏放在优先级列表的最后。因此，完成当天计划的所有重要学术任务。然后继续玩这些游戏。

通过不断练习自我控制，可以最大程度地减少游戏习惯。这些努力会带来意想不到的好处，比如改善家庭关系、改善身心健康。

因此，要避免这种致命的过度放纵，并保持坚强，战胜这种有害的诱惑！

感谢阅读！

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