APTIDÃO PESSOAL

Duração

10 Meses

Pré-requisitos

O aluno deve ter concluído o 8º ano

Requisitos

Não

Resumo do Curso

Neste curso de Fitness Pessoal, os alunos são obrigados a participar de atividades cardiovasculares semanais, de flexibilidade e de força e resistência. Os alunos que não puderem participar de tais exercícios físicos não poderão concluir os requisitos deste curso. Os alunos que têm um Plano Educacional Individualizado (IEP) ou alguma outra limitação física que os impeça de participar de atividades físicas devem procurar se inscrever em um curso de Educação Física Adaptativa.

TÓPICOS E CONCEITOS PRINCIPAIS

  • Princípios do treinamento de flexibilidade
  • Alongamento seguro
  • Fatores de risco para a saúde
  • Exercício relacionado à saúde versus habilidade
  • Estresse e estratégias de enfrentamento
  • Saúde Cardiovascular
  • Treinamento de aptidão muscular
  • Alimentos e sua relação com a saúde
  • Peso: Mantendo-o sob controle
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