Aptidão Pessoal - Grau 10

Duração

10 meses

Pré-requisitos

O aluno deve ter concluído a 9ª série

Requisitos

Nenhum

Resumo do curso

Neste curso de Personal Fitness, os alunos são obrigados a participar semanalmente de atividades cardiovasculares, de flexibilidade e de força e resistência. Os alunos que não puderem participar de tais exercícios físicos não conseguirão cumprir os requisitos deste curso. Os alunos que possuem Plano Educacional Individualizado (PEI) ou alguma outra limitação física que os impeça de participar de atividades físicas devem procurar matricular-se em um curso de Educação Física Adaptativa.

Princípios de treinamento de flexibilidade
Alongamento com segurança
Fatores de risco à saúde
Saúde vs. Exercícios Relacionados a Habilidades
Estresse e estratégias de enfrentamento
Saúde cardiovascular
Treinamento de condicionamento muscular
Alimentos e sua relação com a saúde
Peso: Mantendo-o sob controle