Aptidão Pessoal - Grau 12
Duração
10 meses
Pré-requisitos
O aluno deve ter concluído a 11ª série
Requisitos
Nenhum
Resumo do curso
Neste curso de Personal Fitness, os alunos são obrigados a participar semanalmente de atividades cardiovasculares, de flexibilidade e de força e resistência. Os alunos que não puderem participar de tais exercícios físicos não conseguirão cumprir os requisitos deste curso. Os alunos que possuem Plano Educacional Individualizado (PEI) ou alguma outra limitação física que os impeça de participar de atividades físicas devem procurar matricular-se em um curso de Educação Física Adaptativa.
PRINCIPAIS TEMAS E CONCEITOS
- Princípios de treinamento de flexibilidade
- Alongamento com segurança
- Fatores de risco à saúde
- Saúde vs. Exercício Relacionado a Habilidades
- Estresse e estratégias de enfrentamento
- Saúde cardiovascular
- Treinamento de condicionamento muscular
- Alimentos e sua relação com a saúde
- Peso: Mantendo-o sob controle