7 conseils parentaux pour soutenir la santé émotionnelle de votre enfant pendant l'école en ligne

Le fait est qu'un enfant manquant de stabilité émotionnelle a du mal à réussir ses études. Les enfants présentant des troubles émotionnels et comportementaux rencontrent des difficultés scolaires, tandis que ceux dotés d'une forte intelligence émotionnelle ont tendance à obtenir de meilleurs résultats scolaires.

Vous auriez pu penser que ce serait une solution à court terme lorsque l’apprentissage en ligne a initialement remplacé les cloches de l’école : pyjamas en cours de mathématiques, pas de bus scolaire et déjeuner à la maison.

Cependant, au fil du temps, ce qui a commencé comme une commodité a commencé à changer lentement la façon dont les enfants interagissent, apprennent et ressentent.

Corrélation entre la santé émotionnelle d’un enfant et ses résultats scolaires.

L'éducation en ligne place votre enfant dans une sorte de bulle, contrairement à l'école traditionnelle, où un enseignant pourrait remarquer une expression renfermée ou un camarade sourire. Pour que cette bulle se sente en sécurité, reconnue et émotionnellement stable, vous devez être présent.

Voici 7 stratégies parentales pratiques, compatissantes et efficaces pour soutenir le bien-être mental de votre enfant pendant qu'il est inscrit à des cours en ligne.

1. Nommez-les pour les apprivoiser. Aidez-les à nommer leurs émotions.

Les jeunes se sentent souvent dépassés, mais ils n'ont pas toujours les mots pour le décrire. De plus, lorsqu'ils ne parviennent pas à comprendre leurs émotions, ils peuvent paraître irritables, procrastinateurs, voire complètement désengagés de leurs devoirs.

« Vous semblez frustré. Vous sentez-vous bloqué sur ce sujet ? » est un bon point de départ. Ou encore : « Êtes-vous anxieux à propos du cours d'aujourd'hui ? »

Aidez-les à relier leurs émotions aux circonstances. Les enfants maîtrisent leurs émotions lorsqu'ils savent les identifier.

Un diplôme en psychologie n’est pas nécessaire ; tout ce dont ils ont besoin est votre présence, votre curiosité et quelques questions stratégiquement placées.

2. Une routine fixe favorise leur sécurité émotionnelle

Les routines offrent une certaine prévisibilité, qui à son tour assure une sécurité émotionnelle : les enfants s'épanouissent grâce aux deux.

Vous pouvez veiller à ce que leur journée se déroule en douceur mais de manière régulière. Faites des étirements le matin, prenez votre petit-déjeuner avant le cours, prenez régulièrement des pauses goûter et réservez des moments pour étudier et jouer.

Corrélation entre la routine et la santé émotionnelle des enfants .

Ce rythme à la maison leur sert d’ancrage lorsque le monde extérieur semble incertain.

Conseil bonus : Tout comme vous demandez « Qu'est-ce qu'on mange ce midi ? », intégrez des points émotionnels à votre routine. « Comment te sens-tu aujourd'hui ? » est une question que vous pouvez poser.

3. Donnez l'exemple en matière de contrôle émotionnel

Même si vous pensez que votre enfant est concentré sur son écran, il vous observe constamment. Il remarque si vous faites défiler constamment les pages de votre téléphone pendant le dîner ou si vous fermez brutalement votre ordinateur portable après une réunion Zoom frustrante.

Montrez-leur comment gérer le stress :

« Pour m'aider à décompresser après une réunion difficile aujourd'hui, je vais faire une promenade. »

Ou : « C'était bouleversant d'apprendre cette nouvelle. Ensemble, prenons quelques respirations profondes.

Sans leur donner un seul cours, vous leur enseignez des compétences qui leur seront utiles toute leur vie lorsque vous leur montrez comment gérer leurs émotions de manière posée.

4. Le temps sans écrans est sacré

Passer beaucoup de temps devant un écran, notamment en apprenant en ligne, peut entraîner un épuisement émotionnel. Pourtant, votre enfant a toujours besoin de chaleur, de rires et de liens hors ligne.

Instaurez des périodes sacrées sans écran pour des choses comme le dîner, les promenades après les cours et quinze minutes avant de vous coucher pour lire ou discuter.

Posez des questions étranges. Racontez vos propres histoires. Donnez-leur l'impression qu'ils sont plus qu'un simple élève avec des devoirs.

Leurs réserves émotionnelles sont reconstituées et l’épuisement numérique est évité grâce à ces brèves périodes d’attention concentrée.

5. Recherchez des indications émotionnelles

« Je suis bouleversé(e) émotionnellement » n'est pas une déclaration courante chez les enfants. « Je déteste ce sujet », peuvent-ils dire.

« Aujourd'hui, je ne veux pas me connecter. » Ou alors, ils pourraient couper complètement la communication.

Examinez la situation sous tous ses aspects. Des changements inattendus dans le niveau d'énergie, l'appétit ou les habitudes de sommeil sont des signes avant-coureurs d'un problème. Une dépendance croissante aux écrans ou un désintérêt total pour les loisirs peuvent également indiquer une détresse émotionnelle.

Participez, tout simplement ; ne paniquez pas. Parfois, il suffit de demander : « Envie de discuter ou juste de passer un moment ? » pour que quelqu'un vous ouvre la porte.

6. Célébrez leurs efforts, pas seulement leurs résultats

Les enfants qui apprennent en ligne peuvent se sentir invisibles. Ils rendent leurs devoirs en vain, et ni leurs enseignants ni leurs camarades ne leur adressent le traditionnel « Bravo ! ».

Alors, à vous de faire entendre votre voix. Honorez non seulement les résultats aux examens, mais aussi le travail acharné, la persévérance, le courage et même la capacité à apprendre de ses erreurs.

Essayez de dire : « Je suis fier de toi parce que j’ai vu à quel point tu étais concentré pendant cette tâche difficile. »

Ou : « Même si le sujet était ennuyeux, tu as persisté. » C'est ça, la résilience.

Ce soutien émotionnel leur rappelle que leur identité est plus importante que leur score.

7. Établissez un environnement sécurisé pour la conversation à tout moment

Faites en sorte qu'il soit évident que votre enfant peut vous contacter à tout moment. Non seulement lors de « conversations sérieuses », mais aussi à tout moment si quelque chose ne va pas.

Certains enfants discutent en cuisinant, en dessinant ou en jouant avec leur jouet préféré par terre. Soyez simplement disponible ; ne les forcez pas.

Une stratégie efficace ? « Qu'est-ce qui vous a fait sourire cette semaine ? » est une façon légère de terminer chaque semaine. Ou « Qu'est-ce qui vous a semblé difficile ? »

Ces questions finissent par se transformer en points de contrôle émotionnel pour eux, renforçant ainsi votre lien.

En conclusion, vous êtes l’amarrage émotionnel.

Même si un enfant inscrit à l'enseignement en ligne ne franchit pas les portes de l'école ni ne serre son professeur dans ses bras à la fin de la journée, il a néanmoins besoin d'une boussole émotionnelle. C'est vous.

Vous n'avez pas besoin de tout savoir ni d'opérer tous les changements immédiatement. Votre simple présence peut être transformatrice pour votre enfant. Alors, écoutez-le et validez ses expériences.

Car derrière chaque enfant émotionnellement fort, il n’y a pas un système parfait, mais un parent qui est resté proche de lui, même en retrait.

Ne t'inquiète pas, tu peux y arriver.