支持学生心理健康的 5 种方法

学生的心理健康是一个人学业和生活成功的重要方面。然而，近年来，学生心理健康状况的恶化越来越受到利益相关者的关注。

2019 年，美国疾病控制与预防中心强调了一些关于青少年心理健康状况的令人震惊的数据。 15.7% 的青少年（介于 12 至 17 岁之间）因抑郁症和药物滥用而制定了自杀计划。同一份报告强调了更多（36.7%）有持续悲伤情绪的学生。

显然，在后疫情时代，学生的心理健康需要更多关注。因此，许多获得认可的在线学校和传统机构都专注于培养韧性和解决问题等技能，以帮助学生享受良好的心理健康。

幸运的是，我们可以通过关注他们的整体发展来带领我们的年轻人走向健康的成年期！

但为此，我们需要积极主动并与学生建立良好的关系

让我们探讨一些教师/利益相关者可以支持学生心理健康的方式：

1.管理生活方式

学习 已经证明，生活方式因素在减轻个人压力方面起着至关重要的作用。因此，通过修改这些因素，教师/利益相关者可以帮助学生改善他们的心理健康。定期锻炼、均衡饮食、冥想和大量体育活动有助于保护学生的心理健康。

教导学生这些健康习惯的重要性。并鼓励他们遵守规律的就寝时间。充足的睡眠可以提高个人的工作效率。它还减少了学习落后的机会。

您可以利用创新技术来支持学生改变生活方式。因此，请尝试促进体育锻炼的结构化活动，并让他们通过项目或协作活动获得有关这些主题的知识。对于有精神健康障碍风险的学生来说，管理生活方式可以改变游戏规则。因此，请抓住每一个机会，通过校园或在线课程在您的日常互动中推广这一方面。

2.促进互动

最近的大流行加剧了我们社区大部分人面临的若干挑战。居家隔离和转向在线课程使许多学生与同龄人和朋友脱节。对我们来说，了解沟通的力量对改善学生的心理健康很重要。因此，我们必须鼓励更多的互动环节。并寻找让学生互相追赶的方法。让学生参与讨论和小组活动是促进有意义的互动的绝佳方式。这降低了他们的整体压力水平。并使他们对社交甚至学习充满热情。

现在很多学生都在上网课，试着帮助他们学习良好的礼仪，在网课中进行互动。您还可以通过添加顶级认可在线学校中使用的最佳在线教学法的元素来使其更有趣。头脑风暴会议、翻转课堂和学生主导的指导是促进学习者之间互动的好方法。帮助您的学习者建立牢固的人际关系。这将帮助他们与朋友和同学保持快乐并保持联系。

3. 放松活动

日常仪式（比如写下你的祝福）、有意识的呼吸练习、游泳、冥想等都是减轻学生压力的好方法。鼓励他们参加这些活动。并在课堂上留出几分钟时间讨论这些活动的长期优势。除了这些活动，学生还可以从事绘画、填色、素描等。

为这些活动留出一些时间可以帮助个人享受生活的祝福。此外，它还可以提高一个人在任何任务中的注意力和表现。简单的减压技巧有助于解决一个人脑海中猖獗的想法。此外，这些技术还被认为可以降低与压力相关疾病相关的长期风险。

4. 更好地规划学者

减轻学业负担也是帮助学生享受良好心理健康的好方法。然而，在许多情况下，它并不像听起来那么简单。学业负担是传统学校教育的重要组成部分。许多学生过着高度压力的生活，充满了同伴和学业压力。为了帮助这些学生，利益相关者可以鼓励他们采用更宽松的教育选择，例如 10% 数字教育。这可以为他们的学习计划增加一定程度的灵活性。并借助高质量的虚拟资源帮助他们茁壮成长。

良好的学术基础也可以降低压力水平。这个数字化时代提供了具有成本效益的解决方案，以帮助所有阶段和年龄组的学习者。鼓励在常规教育内容之外使用虚拟资源。它将提高学生的技术技能。并帮助他/她在安全的学习环境中茁壮成长。

5. 积极思考

帮助学生支持学生心理健康的另一种方法是帮助他们发展积极的思维过程。负面情绪很容易分散学生的注意力。但是通过对生活采取积极的态度，他们可以学会轻松应对困难的情况。

大流行之后，一些教育机构开始关注学生的心理健康。因为在过去几年中，大流行的全球影响加剧了许多学生的心理健康问题。按照 学习，许多学生报告说由于大流行而出现抑郁、压力、焦虑和复原力水平下降的迹象。应对这些充满挑战的时代的最佳方法是帮助学生培养积极的思维。

尽管全球大流行造成了困难，但乌云中仍有一线希望。在线教育的增长趋势在不增加高质量教育成本的情况下扩大了学习机会。完全 认可的在线学校 在这些不确定的时期，大专院校为热心的学生提供了前所未有的支持。通过鼓励学生充分利用数字学习，利益相关者可以改善他们的学术基础，以支持他们的整体心理健康。这些新时代的学习机会创造了深度学习体验。此外，这些也是在家庭场所的安全环境中完成教育的高度灵活的方式。

最后的想法

简单的生活方式改变和有意识的活动可以在改善学生的心理健康方面产生很大的不同。帮助你的学生对抗压力。并通过您无条件的爱和牵手为更美好的生活铺平道路！