5 maneras de apoyar la salud mental de su estudiante

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A student's mental health is an important element of his or her academic and personal success.

La salud mental de un estudiante es un aspecto esencial del éxito académico y de la vida. Sin embargo, en los últimos tiempos, el deterioro de la salud mental de los estudiantes es una preocupación creciente entre las partes interesadas.

En el año 2019, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades destacaron algunas cifras impactantes sobre las condiciones de salud mental de los adolescentes. 15.7% de los adolescentes (entre los grupos de edad de 12 a 17 años) realizaron planes de suicidio por depresión y consumo de sustancias. El mismo informe destacó un mayor número (36.7%) de estudiantes que tenían sentimientos persistentes de tristeza.

Claramente, la salud mental de los estudiantes necesita más atención en esta era posterior a la pandemia. Por lo tanto, muchas escuelas en línea acreditadas e instituciones tradicionales se enfocan en desarrollar habilidades como la resiliencia y la resolución de problemas para ayudar a los estudiantes a disfrutar de una buena salud mental.

¡Afortunadamente, podemos guiar a nuestros jóvenes hacia una edad adulta saludable si nos enfocamos en su desarrollo holístico!

Pero para esto, necesitamos ser proactivos y construir relaciones sólidas con los estudiantes.

Exploremos algunas formas en que los maestros/partes interesadas pueden apoyar la salud mental de sus estudiantes:

1. Administrar el estilo de vida

Estudios han demostrado que los factores del estilo de vida juegan un papel vital en el desestresamiento de un individuo. Por lo tanto, al modificar estos factores, los docentes/partes interesadas pueden ayudar a los estudiantes a mejorar su salud mental. El ejercicio regular, una dieta balanceada, la meditación y mucha actividad física ayudan a proteger la salud mental de los estudiantes.

Enseñar a los alumnos la importancia de estos hábitos saludables. Y anímelos a seguir un horario regular para acostarse. Una buena cantidad de sueño mejora la productividad de un individuo. Y también reduce las posibilidades de quedarse atrás en los estudios.

Puede hacer uso de técnicas innovadoras para apoyar los cambios de estilo de vida en los estudiantes. Por lo tanto, pruebe actividades estructuradas que promuevan el ejercicio físico y permítales adquirir conocimientos sobre estos temas a través de proyectos o actividades colaborativas. Manejar el estilo de vida puede cambiar las reglas del juego para los estudiantes que corren el riesgo de sufrir trastornos de salud mental. Así que aproveche cada oportunidad para promover este aspecto en sus interacciones diarias a través de clases presenciales o en línea.

2. Promover interacciones

La reciente pandemia ha intensificado varios desafíos para una gran parte de nuestra comunidad. El aislamiento en el hogar y el cambio a clases en línea han desconectado a muchos estudiantes de sus compañeros y amigos. Es importante para nosotros entender el poder de la comunicación para mejorar la salud mental de nuestros estudiantes. Por lo tanto, debemos fomentar sesiones más interactivas. Y busque maneras para que los estudiantes se pongan al día entre sí. Involucrar a los estudiantes en discusiones y actividades grupales es una excelente manera de promover interacciones significativas. Esto reduce sus niveles generales de estrés. Y los hace entusiastas acerca de socializar e incluso aprender.

Ahora que muchos estudiantes están tomando clases en línea, intente ayudarlos a aprender una buena etiqueta para interactuar en una clase en línea. También puede hacerlo más divertido agregando elementos de las mejores pedagogías de enseñanza en línea utilizadas en las mejores escuelas en línea acreditadas. Las sesiones de lluvia de ideas, las aulas invertidas y las instrucciones dirigidas por los estudiantes son formas maravillosas de promover las interacciones entre los alumnos. Ayude a sus alumnos a construir relaciones interpersonales sólidas. Y les ayudará a mantenerse felices y conectados con sus amigos y compañeros de clase.

3. Actividades relajantes

Los rituales diarios (como escribir sus bendiciones), los ejercicios de respiración consciente, la natación, la meditación, etc. pueden ser formas maravillosas de desestresar a los estudiantes. Anímelos a emprender estas actividades. Y reserve un par de minutos en su clase para discutir las ventajas a largo plazo de estas actividades. Aparte de estas actividades, los estudiantes también pueden pintar, colorear y dibujar, etc.

Reservar algo de tiempo para estas actividades puede ayudar a una persona a disfrutar de la bendición de la vida. Además, también mejora la capacidad de atención y el rendimiento durante cualquier tarea. Las técnicas simples para reducir el estrés ayudan a calmar los pensamientos desenfrenados en la mente. Además, también se cree que estas técnicas reducen los riesgos a largo plazo asociados con los trastornos relacionados con el estrés.

4. Mejor planificación para académicos

Reducir la carga académica también es una manera maravillosa de ayudar a los estudiantes a disfrutar de una buena salud mental. Sin embargo, en muchos casos, no es tan simple como parece. La carga académica es una parte integral de la escolarización tradicional. Y muchos estudiantes llevan vidas muy estresantes llenas de estrés académico y de compañeros. Para ayudar a estos estudiantes, las partes interesadas pueden alentarlos a optar por opciones de educación más relajadas, como la educación digital 10%. Esto puede agregar un nivel de flexibilidad a sus horarios de estudio. Y ayúdelos a prosperar con la ayuda de recursos virtuales de alta calidad.

Una buena base académica también reduce los niveles de estrés. Y esta era de digitalización ofrece soluciones rentables para ayudar a los estudiantes en todas las etapas y grupos de edad. Fomentar el uso de recursos virtuales más allá de su contenido educativo habitual. Mejorará las habilidades tecnológicas de su estudiante. Y ayúdelo a prosperar en un entorno de aprendizaje seguro.

5. Pensamiento positivo

Otra forma de ayudar a los estudiantes a apoyar la salud mental de su estudiante es ayudarlos a desarrollar un proceso de pensamiento positivo. Las emociones negativas pueden distraer a los estudiantes fácilmente. Pero al adoptar una actitud positiva ante la vida, pueden aprender a combatir fácilmente las situaciones difíciles.

Después de la pandemia, varias instituciones educativas se han enfocado en la salud mental de sus estudiantes. Porque el impacto global de la pandemia agravó los problemas de salud mental de muchos estudiantes en los últimos años. según estudios, muchos estudiantes informaron signos de depresión, estrés, ansiedad y un nivel reducido de resiliencia debido a la pandemia. Y la mejor manera de lidiar con estos tiempos difíciles es ayudar a los estudiantes a desarrollar un pensamiento positivo.

A pesar de las dificultades creadas por la pandemia mundial, hay un lado positivo en la nube oscura. La creciente tendencia de la educación en línea ha ampliado las oportunidades de aprendizaje sin aumentar el costo de la educación de alta calidad. Completamente escuelas en línea acreditadas y las instituciones postsecundarias han ofrecido un apoyo sin precedentes para los estudiantes ávidos durante estos tiempos inciertos. Al alentar a los estudiantes a aprovechar al máximo el aprendizaje digital, las partes interesadas pueden mejorar su base académica para apoyar su salud mental en general. Estas oportunidades de aprendizaje de la nueva era crean experiencias de aprendizaje profundas. Además, estas también son formas muy flexibles de completar la educación dentro de los entornos seguros de las instalaciones del hogar.

Pensamientos finales

Los cambios simples en el estilo de vida y las actividades conscientes pueden crear una gran diferencia en la mejora de la salud mental de un estudiante. Ayuda a tus alumnos a combatir el estrés. ¡Y allana el camino para una vida mejor a través de tu amor incondicional y tu mano!

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